Running - Les Sables Blancs - Jeudi 09 Avril

Spot Les Sables Blancs - France/Bretagne/Finistère (29)
Distance5.7km
Durée0h56m43s

3ème séance de course. Petit foirage au départ car j’ai lancé le fichier de la séance 1 sans m’en rendre compte, du coup au bout de 8 répet’ avec la sensation d’avoir déjà entendu ça, le coach me dit « Bravo c’est bien la séance est terminée » et en effet puisque c’était le mauvais fichier, du coup j’ai lancé la 3 ensuite et j’ai fait les 5 premières répétitions, ce qui me met à 13 au final, il me semble que c’est 12 la séance 3.

Petit ajout (personnel), une fois chaud, j’ai couru en accéléré les 30 dernières secondes de chaque répet’, même rythme de course mais foulée la plus grande possible, à la clef 10BPM en rab et bien sûr plus de vitesse.

Y’a plus qu’à récupérer avant la prochaine!

Windsurf, SUP, Kayak, VTT, Ski…