\n 2015-06-18 | Mes Sorties

Muscu - Maison - Jeudi 18 Juin

Spot Maison - France/Bretagne/Finistère (29)

Tr : 8 – 8 – 8 – 8 – 8 – 6 – 7 = 53

Rowing : 2 x 12 – 12 -12 = 48 à 12kg, un peu léger.

Mollets : 15 – 15 – 15 = 60 à 19kg, trop léger.

Dips (banc) : 4 x 12. Ok sur bancs, bien pour progresser avant de passer aux dips entre 2 barres.

Curl : 4 x 12 à 19kg. Trop lourd, exécution moyenne, alléger pour faire l’exo proprement sans mobiliser autres muscles ou « tricher » sur les positions (épaules, coudes, dos).

Windsurf, SUP, Kayak, VTT, Ski…