\n 2015-06-23 | Mes Sorties

Muscu - Maison - Mardi 23 Juin

Spot Maison - France/Bretagne/Finistère (29)

SdT : 12 – 12 – 12 à 17kg, trop léger. +12 à 25kg, mieux mais encore léger, vivement la barre droite pour les squats et le support ad hoc pour la poser.

MdM : 2 x 12 – 12 – 12 avec disque 10kg, bon échauffement pour le squat, plus proprioception et travail avant bras (qui tiennent le disque)

Squat : 12 – 12 – 12 à 25kg, mieux mais ça reste encore léger.

Crunch O : 3 x 20 de chaque côté.

6 Pack : 3 x 20

Windsurf, SUP, Kayak, VTT, Ski…